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| 14-03-2015 |
| CONSEJOS PARA EL STRESS |
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Algunos enfoques profesionales dan respuesta alternativa al stress de la vida cotidiana. |
Se dice que no hay enfermedad sin enfermo, entendiendo que una persona está enferma cuando no se siente bien consigo mismo ni con el medio social. Este estado significa la existencia de un desequilibrio de su energía vital, el cual tarde o temprano se va a manifestar en una enfermedad o lo que habitualmente se llama somatización. En este marco, el stress es una respuesta normal del organismo frente a situaciones agresivas que desequilibran su armonía. Son modificaciones que sufre el organismo debido a la descarga de ciertas hormonas (sustancias que estimulan la función de un órgano o varios) al torrente circulatorio y que nos pone en estado de alerta y defensa para poder enfrentar situaciones límite.
Al conjunto de estas modificaciones que se producen como consecuencia de las hormonas (taquicardia, insomnio, irritabilidad, acidez, etc.) se las denomina con el nombre genérico de stress, que no tiene traducción pero se lo puede definir como tensión, respuesta o lucha.
Los síntomas son: extremo nerviosismo; angustia y tristeza acompañadas por llanto; agotamiento físico y mental; dolor de cabeza; miedo; mucho o poco apetito, prueban un bocado y ya se sienten pesados; problemas de relación en el trabajo; problemas con la familia, sexualmente no hay deseo; mal humor; demasiadas responsabilidades; hipersensibilidad; fumar mucho; tomar mucho café para mantenerse en pie; irritabilidad; insomnio; etc.
En cuanto al tratamiento, ciertos enfoques señalan una serie de medidas: tomarse tiempo para estar solo regularmente, para organizar sus actividades, para prestar atención a su corazón, para estar en contacto con la naturaleza. Cuando algo preocupa, aconsejan que se lo hable con alguien de confianza. Hacer ejercicio regularmente. Decir NO cuando piden hacer algo que no se desea hacer.
Estas medidas alternativas -que no quieren atacar los síntomas a través de psicofármacos- buscan lograr que la energía y el desequilibrio emocional vuelvan a un estado de relativo equilibrio.
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