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| 09-10-2012 |
| ¡PUM PARA ARRIBA! |
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Una baja autoestima puede influir negativamente en el modo de relacionarse socialmente. |
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de sí mismo.
La importancia de la autoestima estriba en que puede afectar nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás.
Las personas pueden presentar una autoestima alta, que equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o aceptado como persona; o tener una baja autoestima, que es cuando no se siente en disposición para la vida; o bien tener un término medio de autoestima, que resulta de oscilar entre los dos estados anteriores.
El tener autoestima baja impide nuestro crecimiento psicológico. En cambio, cuando se posee, actúa como el sistema inmunológico de la conciencia, dándole resistencia, fortaleza y capacidad de regeneración. Cuando es baja, disminuye nuestra resistencia frente a las adversidades de la vida.
Los desequilibrios de autoestima pueden presentarse con la combinación de varios síntomas como:
.-Ideas de suicidio
.-Falta de apetito
.-Poco placer en las actividades
.-Se pierde la visión de un futuro
.-Estado de ánimo triste, ansioso o vacío persistente
.-Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo
.-Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones
.-Dolores de cabeza
.-Trastornos digestivos y náuseas
.-Enfoque vital derrotista
.-Mala captación de estímulos
.-Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana
.-Dificultad de comunicación
.-Descuido de las obligaciones y el aseo personal
.-Mal rendimiento en las labores
.-Tendencia a utilizar sustancias nocivas
Para mejorar la autoestima, algunos consejos de los especialistas son: dejar de tener pensamientos negativos sobre si mismo; poner como objetivo el logro en vez de la perfección; considerar los errores como oportunidades de aprendizaje; probar cosas nuevas; sentirse orgulloso de las propias opiniones e ideas; colaborar en una labor social; y hacer ejercicio.
En definitiva, los terapeutas señalan que nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana, requiriendo en algunos casos la ayuda de un profesional de la salud como un psicólogo o terapeuta. Estos expertos actúan a modo de guías, ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales.
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