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| 26-05-2013 |
| DORMIR BIEN SUMA INTELIGENCIA |
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Un buen sueño trae muchos beneficios tales como sentimos lúcidos, descansados y de buen humor. |
Descansar es fundamental para mejorar la actividad intelectual. Durante el sueño procesamos toda la información acumulada durante el día y liberamos emociones reprimidas en los sueños.
El sueño es una necesidad básica del cuerpo humano que debe ser cuidada. Los beneficios de un buen descanso son infinitos y perceptibles al despertar; mientras que los problemas relacionados con la falta de sueño pueden desembocar en graves consecuencias.
La ciencia en las últimas décadas ha descubierto que el sueño desempeña diversos y fundamentales roles, relacionados con las funciones inmunes, endócrinas y de memoria.
Respecto de ésta última, la evidencia acumulada sugiere que soñar es una parte fundamental del proceso de memora y de emoción, y que aquellas personas que más progresan en una tarea son quienes manifiestan haber estado soñando sobre la misma.
Esto sería asi, ya que durante el sueño parecen desarrollarse procesos cerebrales que consolidan e integran nuevos aprendizajes en la memoria, siendo el cerebro quién toma información recientemente aprendida y trata de buscarle significado en término de posibles utilidades futuras. Tanto es así que la falta de sueño llevaría en su extremo a la perturbación de la memoria, y por consiguiente al olvido del nombre de las cosas, de sus funciones y para que se utilizan.
Dormir bien refuerza las conexiones neuronales que forman nuestros recuerdos. Por ello, tener un sueño adecuado permite que el cerebro trabaje lo necesario para consolidar el nuevo conocimiento que el ser humano adquiere durante la actividad diurna.
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