GIMNASIA EN LA TERCERA EDAD

- La actividad física no debe provocar mucha tensión en los huesos.
-Debe ser entretenida para evitar el abandono de su practica.
-- Caminar, bicicleta fija y ejercicio en el agua deberían ser las actividades de elección.
-La intensidad deberá ser de aproximadamente la mitad de nuestra capacidad de esfuerzo máximo.
En las primeras etapas la duración del esfuerzo no debería superar los 20 minutos.En muchos casos es recomendable repetir pequeñas sesiones de 10 minutos a lo largo del día.